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  單位有一老同志非常重視養生,他訂閱好幾種報刊,只為看關于養生方面的文章,關于這方面的剪報就弄了三大本子。不僅如此,他還迷上了電視養生節目,天天追著看,弄得精神緊張,疑神疑鬼的。時間一長,這些五花八門的養生方法不僅沒有讓他提高生活質量,還弄得他疲憊不堪,精神都出了問題。其實,像他這種癡迷養生卻被養生所累的情況,在現代人中,特別是老年群體中并不少見。

  在筆者看來,養生要在“養心”、在自然。自然,就是順從自然。人既然是大自然的產物,就不能違背生理,不能對生命抱過分奢求,要對生老病死泰然接受。

  養心,講究的是心靈的健康。只有心靈健康,外達于表,才會有健康的起色和神態。更主要的是,心靈健康的人,才會活得達觀、灑脫,才會把自己的思想、情緒、心理調整到最佳狀態,進而達到不生病或少生病的目的,正所謂“仁者壽”也。明代養生家呂坤就說過:“仁可長壽,德可延年,養德尤養生之第一要也。”而一個人的“仁”和“德”,皆需要養心而得。可是現在許多人的養生多注重的是飲食與身體鍛煉,缺的就是“養心”這一點。

  養生沒有什么靈丹妙藥,沒有什么絕對的經驗和方法,關鍵是靠自己去實踐。要做到:生活規律化、飲食平衡化、運動經常化、心態平和化、治療科學化。養生這件事,要在意,不要刻意;要講究,不要過分;要堅持,不要蠻干。凡事不要過分,掌握好度,才會收到好的效果。要切記癡迷養生不是養生、癡迷健康不是健康。

  (摘自《健康報》)

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